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托福考试当天如何调整心态

1、而考前几天要做的事情自己规划一下，比如说阅读：做错的题、OG、单词通通过一遍。比如说作文：准备的作文思路，细节和例子，都过一下。考前最后一天把自己的做题思路最后整理一遍，最好是能列一个清单。

2、转移想象，放松心情。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解 情景模拟，模考练习放松心态。

3、积极自信：相信自己的能力和准备充分，相信自己能够做到最好。 冷静沉着：不要因为考试紧张而失去冷静，保持冷静沉着的心态，有利于提高思维和应对能力。

4、任何一种考试前后的心理调整对考试都是很有帮助的。尤其是外语考试，心理因素往往决定成绩水平，来讲讲考托福口语如何调整心态，如果想知道，不妨接着往下看。

托福口语时会有很大的焦虑,加上带着耳麦听到自己的声音觉得更加别扭...

1、只能说你肯定是平时模考的时候缺少训练，临场发挥一定要声音大的，不然你自己可以在家试试，小点声音说话录下来是个什么效果？考个试都能不好意思，又不是没交钱。。

2、托福口语中的综合口语部分TASK3-6难度较高，特别是TASK5。考生除了要有过硬的口语表达能力外，还需具备准确获取信息的听力能力才能顺利解

3、已经走到托福这一步的同学们无力改变大局，就只能从一点点强迫自己开口。 有同学喜欢在做口语联系时在心里默默地记诵，以为自己上了考场，面对电脑带着话筒和耳机时，就能流畅地把自己准备好的内容说出来。

4、平时多做托福口语方面的模拟练习，严格按照考试时间和考试要求来锻炼自己。 考场上缺乏自信表现不够大方 原因有二： 缺乏口语练习，导致考生在答题时表现得不自信。 性格过于内敛，导致考生在答题时表现得不够张扬。

5、托福口语发音模仿原则介绍 首先大声模仿是重中之重，这一点很重要，模仿时要大大方方，清清楚楚，一板一眼，口型要到位，不能扭扭捏捏、小声小气地在嗓子眼里嘟嚷。

缓解托福考试压力的有效方法

1、经验2：充分利用免费资源除了参加备考课程，你还可以利用一些免费资源。例如，你可以在网上查过去的考试题目。而且SAT官方网站每天都会提供一个问题。

2、当托福考试管理员输入密码，你进入答题状态时，不要立即点击右上方continue按钮。你应该在座位上做放松准备，或佯装认真阅读屏幕，或低头默写写作提纲，或做做眼保健操等等。

3、不要听音乐，很多人认为这可以缓解压力，其实过于舒缓的音乐会使你想睡觉，所以更好不要听。 心理暗示，暗示自己已经准备和充分了，一定可以取得好成绩的。 考前深呼吸。

4、背诵词汇题 考试早上在去考场的路上或者到达考场之后，可以迅速浏览TPO33套和最近考试真题里的所有词汇题，这会增加你的信心，也会让你因为一件事变得专注起来，不受其它因素的干扰。

5、②放松训练法：进入考场前可以多做几次深呼吸进行放松。③ 转移注意力：处于很大压力下，可以有意思的进行注意力的转移，比如想一些轻松的歌曲或者愉快的事情。

好的流利表现能拿到高分,但我托福口语考试一紧张就会全忘了,这该怎么...

有机会就通过录像机、录音机或光盘，有意识或无意识地跟听或跟说英语。也可以上网与北美人士交流。

先自言自语，培养感觉，这段时期自己听自己的，纠正发音。常见的如th的发音。think和sink……之类。或者，找个安静的地方，拿本书朗读。声音一般就行了。别太大。有同学在一起考的幸福人们，结伴练。

端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。

就离高分不远了；口语练习着重要做到以下几点：重读、模仿、思考、表达、翻译浸泡、创造，动作形成习惯、习惯培养性格、性格决定命运。学习形成习惯，学英语要有善于展示的性格，自信是十分重要的因素。

考试前一周需要让自己的大脑得到充分的睡眠，这样才能让大脑保持灵活和清醒。如果考试前一天还在熬夜学习或者做别的事情，那么第二天的考试状态一定不会好。而且睡眠不足会让大脑更加紧张。

像这种情况，属于心理问题，肯定是需要治疗的，因为拿到任何证书，考上任何大学都是需要参加考试的。

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